{"id":2170,"date":"2024-02-27T11:23:09","date_gmt":"2024-02-27T11:23:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.privatskolen-nakskov.dk\/index.php\/generalforsamling-referat-copy\/"},"modified":"2025-10-28T08:26:34","modified_gmt":"2025-10-28T08:26:34","slug":"kostpolitik-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.privatskolen-nakskov.dk\/index.php\/kostpolitik-2\/","title":{"rendered":"Kostpolitik"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Procedure for kostpolitik<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kostpolitik <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

KOSTPOLITIK<\/strong><\/p>

Sund kost og bev\u00e6gelse giver energi, trivsel, forbedrer indl\u00e6rings- og koncentrationsevnen og forebygger en lang r\u00e6kke sygdomme. Det er i h\u00f8j grad i barndommen, vi grundl\u00e6gger de sunde vaner.
Hvad enten man g\u00e5r i vuggestue eller er p\u00e5 vej ud af 9. klasse, er det vigtigt, at alle f\u00e5r muligheden for at f\u00e5 en god og sund kost, og at f\u00e5 bev\u00e6get sig tilstr\u00e6kkeligt i form af leg og sport.
Privatskolen Nakskov vil med en kostpolitik sikre, at alle b\u00f8rn, unge og deres for\u00e6ldre, bliver opm\u00e6rksomme p\u00e5 betydningen af en sund livsstil.<\/p>

Links til sider vedr. sund kost:<\/strong><\/p>

www.altomkost.dk<\/a>
www.hjerteforeningen.dk<\/a>
www.foedevarestyrelsen.dk<\/a>
www.madkassen.dk<\/a><\/p>

Skolen<\/strong>
For\u00e6ldreansvar<\/strong>
Madpakken er for\u00e6ldrenes ansvar.
Som skole forventer vi, at for\u00e6ldrene hver dag s\u00f8rger for, at alle elever har en god og sund madpakke med, s\u00e5ledes eleverne kan spise et let mellemm\u00e5ltid i f\u00f8rste frikvarter, samt har et solidt m\u00e5ltid med til andet frikvarter. Derudover anbefaler vi, at alle elever hver dag har mindst et stykke frugt med.
Slik, chips og sodavand m\u00e5 ikke medbringes eller spises p\u00e5 skolen.
Endvidere anbefaler vi fra skolens side, at alle elever har drikkedunk eller lignende, s\u00e5 de l\u00f8bende har mulighed for at f\u00e5 v\u00e6ske dagen igennem. Vi henstiller til, at der er vand i drikkedunken.
I forbindelse med f\u00f8dselsdage m\u00e5 der gerne deles kage eller lign. ud. Dog henstiller vi til, at der kun deles \u00e9n ting ud pr. barn.
Slik og andet i forbindelse med f\u00f8dselsdage m\u00e5 ikke overstige 10 kr. pr. elev.<\/p>

S\u00f8de sager l\u00e6gges i den bedste mening nogen gange i b\u00f8rnenes madkasser. Som oftest er det tomme kalorier som ikke giver barnet den n\u00f8dvendige n\u00e6ring og som kun m\u00e6tter kortvarigt.<\/p>

Velmenende for\u00e6ldre \u201dsponserer\u201d ogs\u00e5 med j\u00e6vne mellemrum en kage til klassen. Det er rigtig dejligt og meget bet\u00e6nksomt, men det er ofte tomme kalorier og vi henstiller derfor til, at kagen erstattes med grove boller eller frugt.<\/p>

Skolen tilbyder<\/strong>
Elever fra 0.-5. kl. spiser hver dag med en l\u00e6rer i tidsrummet kl. 11.30-11.45 i klasserne, 6. kl. spiser med en l\u00e6rer fra 11.30-11.40. 7.,8. og 9. kl. m\u00e5 spise i deres klasselokale uden en l\u00e6rer.<\/p>

Mad opbevares bedst k\u00f8ligt, derfor forventer vi, at de respektive klasser\u00e5d s\u00f8rger for, at hver klasse har et funktionsdueligt, samt energivenligt k\u00f8leskab i klasserne.
Skolen er ansvarlig for, at oplysning om sund mad og bev\u00e6gelse til b\u00f8rnene, bliver indflettet i mange fag.<\/p>

SFO<\/strong>
I morgen SFO m\u00e5 barnet godt have sin egen morgenmad med. Dog henstiller vi skolens forventning om et sundt og godt m\u00e5ltid. Det vil sige, at vi ikke \u00f8nsker sukkerholdige morgenmadsprodukter s\u00e5 som Choko Pops, Kellogg\u2019s Frosties og lign.
Grov toast m. ost eller p\u00f8lse, havregryn, Havrefras eller cornflakes uden sukker er gode og sundere alternativer.<\/p>

Kostpolitikken hedder \u201dSund Fornuft\u201d og vi forventer at alle for\u00e6ldre efterkommer dette. Skulle der v\u00e6re for\u00e6ldre der m\u00e5tte have brug for vejledning, bidrager vi gerne.
B\u00f8rnehaven\/vuggestuen
Madpakken
B\u00f8rnenes madpakker skal v\u00e6re alsidige og n\u00e6ringsrige.<\/p>

Madpakken kan fx indeholde:
\u2022 Rester fra aftensmad som kan spises koldt
\u2022 Pastasalat, t\u00e6rte, \u00e6ggekage eller lign.
\u2022 K\u00f8dp\u00e5l\u00e6g: leverpostej, spegep\u00f8lse, skinke, filet og lign.
\u2022 Fiskep\u00e5l\u00e6g: torskerogn, fiskefrikadelle, laks, rejer og lign.
\u2022 Andet p\u00e5l\u00e6g s\u00e5 som figenp\u00e5l\u00e6g, rosiner, banan og lign.<\/p>

Vi drikker vand og m\u00e6lk til vores frokost.
Der m\u00e5 ikke medbringes juice, sodavand eller saft i drikkedunken. Dette g\u00e6lder ogs\u00e5 light udgaverne af saft, juice og sodavand. Der m\u00e5 heller ikke medbringes \u00bdL. drikkeyoghurt.<\/em><\/p>

Madpakker med p\u00e5 tur<\/strong>
Det er en god ide at pakke maden ind i sm\u00f8rrebr\u00f8dspapir som tager hensyn til naturen, n\u00e5r vi skal p\u00e5 tur. S\u00f8lvpapir\/ stanniol har sv\u00e6rt ved at forg\u00e5 i naturen.
Madpakken skal v\u00e6re overskuelig og meget gerne indeholde klap-sammen-madder. Makrelmadder er ikke gode at have med p\u00e5 tur.
Egen rygs\u00e6k samt en lille drikkedunk skal ogs\u00e5 medbringes p\u00e5 ture ud af huset.<\/p>

S\u00f8de sager<\/strong>
S\u00f8de sager l\u00e6gges i den bedste mening nogle gange i b\u00f8rnenes madkasser. Som oftest er det tomme kalorier som ikke giver barnet den n\u00f8dvendige n\u00e6ring og som kun m\u00e6tter kortvarigt.
Derfor \u00f8nsker vi ikke f\u00f8lgende i madpakken:
\u2022 Petit Danone eller andre sukkerholdige desserter
\u2022 Kiks med chokolade eller anden creme
\u2022 M\u00e6lkesnitter\/Knoppers
\u2022 Chips<\/p>

I forbindelse med f\u00f8dselsdage m\u00e5 der gerne deles kage eller lign. ud. Dog henstiller vi til, at der kun deles \u00e9n ting ud pr. barn.<\/p>

Kostpolitikken hedder \u201dSund Fornuft\u201d i b\u00e5de vuggestue, b\u00f8rnehave og skole. Vi forventer derfor, at alle for\u00e6ldre efterkommer dette. Skulle der v\u00e6re for\u00e6ldre der m\u00e5tte have brug for vejledning, bidrager vi gerne.<\/p>

Revideret 2025.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

F\u00f8devarestyrelsens 10 kostr\u00e5d:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
  1. Spis varieret, ikke for meget og v\u00e6r fysisk aktiv.
    • Spis forskellige gr\u00f8nsager, frugt og fuldkornsprodukter hver dag. Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert k\u00f8d hen over ugen. Kartofler h\u00f8rer med til en varieret kost.<\/li>
    • V\u00e6r fysisk aktiv hver dag. B\u00f8rn anbefales 60 minutters daglig bev\u00e6gelse, hvor pulsen kommer op, og barnet kommer til at svede.<\/li><\/ul><\/li>
    • Spis frugt og mange gr\u00f8ntsager.
      • Voksne skal spise ca. 600 g om dagen \/ 4-10 \u00e5rige ca. 400 g dagligt. Mindst halvdelen skal v\u00e6re gr\u00f8nsager \u2013 100 g gr\u00f8ntsager eller frugt svarer til en stor gulerod eller et \u00e6ble.<\/li><\/ul><\/li>
      • Spis mere fisk.
        • Spis fisk og fiskep\u00e5l\u00e6g flere gange om ugen.<\/li><\/ul><\/li>
        • V\u00e6lg fuldkorn.
          • Spis mindst 75 gram fuldkorn om dagen. Fuldkorn finder du i mad, der er lavet af kornprodukter, hvor hele kornet er taget med.<\/li>
          • 75 gram fuldkorn svarer fx til 2 dl havregryn og en skive fuldkorns- rugbr\u00f8d.<\/li><\/ul><\/li>
          • V\u00e6lg magert k\u00f8d og k\u00f8dp\u00e5l\u00e6g.
            • V\u00e6lg k\u00f8d og k\u00f8dprodukter med maks. 10 % fedt. Spis h\u00f8jst 500 gram tilberedt k\u00f8d om ugen fra okse, kalv, lam eller svin. Det svarer til to til tre middage om ugen og lidt k\u00f8dp\u00e5l\u00e6g. V\u00e6lg fjerkr\u00e6, fisk, \u00e6g, gr\u00f8ntsager eller b\u00e6lgfrugter de \u00f8vrige dage og som p\u00e5l\u00e6g.<\/li><\/ul><\/li>
            • Spis mindre m\u00e6ttet fedt.
              • Sk\u00e6r ned p\u00e5 dit forbrug af m\u00e6ttet fedt. V\u00e6lg planteolier, fx raps- olie og olivenolie, flydende margarine og bl\u00f8d margarine i stedet for sm\u00f8r, sm\u00f8rblandinger og h\u00e5rd margarine.<\/li><\/ul><\/li>
              • V\u00e6lg magre mejeriprodukter<\/li>
              • Drik vand.
                • Drik vand i stedet for fx sodavand, juice og saftevand til maden, og n\u00e5r du er t\u00f8rstig mellem m\u00e5ltiderne.<\/li><\/ul><\/li>
                • Spis mindre sukker.
                  • Spar p\u00e5 sukker, is\u00e6r fra sodavand, slik og kager. B\u00f8rn under 3 \u00e5r ingen sukker. B\u00f8rn 3-5 \u00e5r h\u00f8jst 30 gram sukker pr. dag.<\/li><\/ul><\/li>
                  • Spis mad med mindre salt.
                    • K\u00f8b madvarer med mindre salt. Sk\u00e6r ned p\u00e5 brugen af salt i din madlavning og p\u00e5 din mad. Smag p\u00e5 maden, f\u00f8r du salter<\/li><\/ul><\/li><\/ol>

                      \u00a0<\/p>

                      Se efter n\u00f8glehulsm\u00e6rket og fuldkornsm\u00e6rket.<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

                      \n\t\t\t\t
                      \n\t\t\t\t\t\t\t
                      \n\t\t\t
                      <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                      \n\t\t\t
                      \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Procedure for kostpolitik Kostpolitik KOSTPOLITIK Sund kost og bev\u00e6gelse giver energi, trivsel, forbedrer indl\u00e6rings- og koncentrationsevnen og forebygger en lang r\u00e6kke sygdomme. Det er i h\u00f8j grad i barndommen, vi grundl\u00e6gger de sunde vaner.Hvad enten man g\u00e5r i vuggestue eller er p\u00e5 vej ud af 9. klasse, er det vigtigt, at alle f\u00e5r muligheden for […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2170","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.privatskolen-nakskov.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.privatskolen-nakskov.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.privatskolen-nakskov.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.privatskolen-nakskov.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.privatskolen-nakskov.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2170"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.privatskolen-nakskov.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6057,"href":"https:\/\/www.privatskolen-nakskov.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2170\/revisions\/6057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.privatskolen-nakskov.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}